¿Qué hace que una relación se sienta como un banquete emocional en lugar de un plato de sobras? Para Javier Echevarría —psicólogo, actor y conferencista peruano— la respuesta está en la combinación de tres pilares sencillos: reciprocidad, objetivos en común y ausencia de violencia. Cuando estos elementos se integran a la vida diaria, la pareja […]

La infancia es un territorio lleno de paisajes emocionales, donde cada llanto desatendido o grito inesperado traza senderos invisibles en nuestra mente. La psicóloga clínica Bertha Gálvez afirma que “muchos de nuestros miedos se forjan entre los cero y los tres años, cuando aún no podemos racionalizarlos”. Aquellas huellas tempranas reaparecen como sombras cada vez

La mente puede resultar nuestro mejor aliado o el obstáculo más implacable en el devenir diario. Frente a múltiples demandas laborales, familiares y sociales, es fácil caer en diálogos internos críticos que erosionan la confianza y disparan la ansiedad. El mental fitness propone un “gimnasio invisible” donde ejercitar nuestra capacidad de afrontamiento mediante prácticas concretas.

Cada vez que cerramos un ciclo y abrimos el siguiente, sentimos cierta euforia: horarios por diseñar, sueños por delinear, promesas flotando en el aire. Pero, ¿qué sucede cuando esa emoción inicial encuentra la realidad de lo cotidiano? El experto en bienestar y gestión de la felicidad, Pedro Amador, nos dice cómo convertir la planificación en