En una conversación profunda y enriquecedora para Entre Amigas con Yuriyana Club, nuestra cofundadora Ursula Pfeiffer y el experto en bienestar emocional y autocoaching Pedro Amador, abordaron un tema tan complejo como actual: las relaciones tóxicas. Más allá del término que se ha vuelto común, la charla exploró cómo identificar, analizar y superar dinámicas personales que no nutren nuestra vida emocional.
¿Qué Significa Realmente «Tóxico»?
Pedro Amador comienza definiendo lo «tóxico» como algo que «envenena» de forma gradual, generando malestar físico, emocional o mental. Sin embargo, aclara que no existen personas inherentemente tóxicas; más bien, hablamos de relaciones tóxicas o entornos tóxicos.
El concepto es relativo: lo que puede ser negativo para una persona podría ser saludable para otra. Por ejemplo, algo tan simple como fumar puede percibirse como perjudicial para unos, mientras que para otros es una actividad que les brinda placer y relajación.
Cómo Identificar una Relación Tóxica
Ursula y Pedro coinciden en que detectar una relación tóxica no es fácil, especialmente cuando se está inmerso en ella. Pedro propone una serie de pasos para identificar señales de alerta:
- Escucha a tu cuerpo: Dolores de cabeza, insomnio o ansiedad recurrente pueden ser banderas rojas de malestar emocional.
- Evalúa tus valores: Pregúntate si estás respetando tus propios valores y los de la otra persona.
- Cuestiona tus creencias: Identifica pensamientos rígidos, como «soy la mejor persona para mi pareja» o «sin esta persona no puedo ser feliz», y desmóntalos con lógica.
- Toma acción: Cambia lo que está en tus manos. Si no puedes avanzar solo, considera buscar ayuda profesional.
El Rol del Autoconocimiento
Ambos destacan que salir de una dinámica tóxica comienza con el autoconocimiento. Comprender qué nos gusta, qué no, y por qué sentimos atracción por relaciones o comportamientos que nos hacen daño es clave para romper ciclos nocivos. Úrsula señala que muchas veces nuestras preferencias están influenciadas por experiencias pasadas o patrones familiares.
El Respeto como Valor Fundamental
Una de las ideas más poderosas de la conversación fue la importancia del respeto, tanto hacia los demás como hacia uno mismo. Pedro lo resume así:
«Si tienes respeto por la otra persona, aceptarás sus decisiones, incluso si no coinciden con las tuyas. Respetar implica también asumir la responsabilidad de tu bienestar y no depender de otros para alcanzarlo.»
Cómo Actuar Cuando Detectamos una Relación Tóxica
Pedro introduce el concepto del «desfibrilador emocional,» una herramienta práctica para superar momentos difíciles:
- Identifica el problema: Reconoce qué te afecta, ya sea físico (dolores, insomnio) o emocional (tristeza, ansiedad).
- Evalúa su impacto: Pregúntate cómo este problema afecta tus valores, creencias y bienestar.
- Genera opciones: Busca soluciones y define qué cambios estás dispuesto a hacer para mejorar.
- Actúa: Da pequeños pasos hacia un cambio positivo. Si no logras avanzar solo, no dudes en pedir ayuda.
La Comunidad como Espacio de Crecimiento
Ursula cerró la conversación destacando la importancia que comunidades como Yuriyana Club tienen para las mujeres, donde pueden reflexionar, compartir experiencias y apoyarse mutuamente. «Estar en comunidad nos ayuda a cuestionarnos, crecer y construir juntas un espacio de bienestar y reflexión», afirmó.
Invitación al Diálogo
¿Qué opinas sobre la idea de que no existen personas tóxicas, sino relaciones tóxicas? ¿Cómo manejas las dinámicas que afectan tu bienestar emocional? Comparte tus reflexiones en los comentarios y sigamos construyendo juntas este espacio de aprendizaje.
